Golpes de calor: como protegerse de las altas temperaturas en la FNE
Las altas temperaturas y la sequedad del ambiente están causando preocupación en nuestra comunidad, especialmente durante la Fiesta Nacional de los Estudiantes. En una reciente entrevista con el Dr. Pablo Jure, se abordaron las implicaciones de estas condiciones climáticas y cómo prevenir los golpes de calor, que se han vuelto cada vez más comunes.
Ayer, las asistencias médicas en la Ciudad Cultural reportaron un alarmante aumento de casos, con “35 atenciones, de las cuales más del 80% fueron por deshidratación” comentó Jure.
Este fenómeno es especialmente crítico para los jóvenes y sus familias que participan en actividades al aire libre. El Dr. Jure enfatiza la importancia de la protección solar, recomendando el uso de gorros, ropa holgada y ventilada para mitigar el impacto del sol.
La hidratación es clave. Se aconseja consumir entre 2 a 3 litros de agua cada dos horas de exposición al sol, evitando bebidas alcohólicas, ya que el agua es el mejor aliado para mantener el cuerpo fresco. “La correcta hidratación está directamente relacionada con la termorregulación del organismo”, explica Jure. El agua actúa como un refrigerante natural, ayudando a disminuir la temperatura corporal y previniendo así el golpe de calor, que “puede tener efectos neurológicos severos”.
El Ente Autarquico Permanente tomó medidas proactivas, asegurando que en los puestos de salud se disponga de agua y frutas para los participantes. Esto es crucial, ya que muchos jóvenes, inmersos en los canchones, no son conscientes de su deshidratación. El Dr. Jure destaca que el cuidado individual debe ser prioritario, comenzando desde la cabeza hasta los pies.
Los puntos de hidratación dentro de la ciudad cultural son: En el ingreso al predio (carpas blancas donde se guardan las carrozas y los carruajes), existen puntos de hidratación. Además la carpa del SAME y de la Cruz Roja cuenta, en caso de emergencias, con agua disponible.
Por otro lado, saliendo de las carpas blancas, en el parque donde están dispuestos los juegos para niños y niñas hay puntos de hidratación, como todos los parques tienen en la ciudad. En el espacio donde se encuentra el polideportivo de arena, también se encuentran a disposición diferentes caños de agua.
Los cambios bruscos de temperatura y la amplitud térmica entre el día y la noche también contribuyen a los picos de deshidratación. Es vital estar atentos a los síntomas, que pueden incluir dolor de cabeza, mareos, hipotensión, piel seca y caliente, pérdida de conocimiento e incluso convulsiones. “Una botella de agua puede marcar la diferencia y evitar el golpe de calor”, advierte el médico, quien también señala que la sed es un síntoma tardío de deshidratación.
Un aspecto importante a considerar es el color de la orina. “Un tono amarillo anaranjado indica deshidratación, mientras que en estos días debería ser de un color claro” explicó Jure.
Mantenerse hidratado no solo es esencial para disfrutar de la FNE, sino también para cuidar la salud de todos. Siguiendo estos consejos, podemos disfrutar de la primavera y protegernos de los peligros del calor extremo.
🌞 Tips para evitar el golpe de calor 🌞
Con las altas temperaturas, es crucial prevenir el golpe de calor. Aquí te dejamos algunos tips:
💧 Hidrátate: Bebe 2-3 litros de agua al día. ¡El agua es tu mejor amiga!
👒 Ropa ligera: Usa prendas holgadas y de colores claros.
🧴 Protección solar: No olvides el protector solar y reaplica cada 2 horas.
🌳 Busca sombra: Descansa en lugares frescos y evita el sol directo.
🍉 Alimentos frescos: Consume frutas y verduras ricas en agua.
🚫 Evita el ejercicio intenso: Limita actividades físicas en las horas más calurosas.
👀 Escucha a tu cuerpo: Presta atención a síntomas como mareos o dolor de cabeza.
¡Disfruta de la FNE de manera segura! ☀️💦